Kako da zapravo napravite pauzu od društvenih mreža

Nema ništa loše sa malo društvenih mreža, ali kada se TikTokovi od nekoliko sekundi pretvore u bindžove od sat vremena, Instagram priče u mentalne bodovne table šta se kome svidelo, a Fejsbuk profili u ne toliko zabavna otkrića političkih uverenja vašeg ujaka, vreme je da se napravi mala pauza. 

Samo pauza, pošto potpuno napuštanje društvenih mreža nije ni opcija ni želja mnogih. I dalje ima dosta načina na koje nam aplikacije koje okupiraju naše vreme sa telefonom zapravo doprinose. Ali dosta toga može i da se izgubi kada skrolovanje oduzme dosta našeg vremena, misli, i energije.

Uspešna pauza od društvenih mreža će biti drugačija za svakoga. Neki ljudi će možda hteti da ugase svoje profile na društvenim mrežama na neko vreme, a drugi će možda hteti samo da ograniče neke apekte. Najbitnije je da iz truštvenih mreža pokupite ono korisno a ostavite ostalo. 

Drugim rečima: Shvatite šta vam se sviđa, pronađite odgovarajuća podešavanja i pratite sledeće savete.

Da li vas iscrpljuje gledanje tuđih života? Da li količina lajkova odgovara vašoj toksičnoj potrebi za odobravanjem od drugih ljudi? Da li postajete švorc zbog internet kupovine? Postoji mnogo razloga zbog kojih možete poželeti pauzu. Važno je razumeti svoje razloge kako biste odlučili kako da dizajnirate svoju pauzu.

Kada znate u čemu je problem, možete da odaberete od kojih društvenih mreža želite pauzu i koje aspekte želite da zaustavite a s kojim da nastavite.

Na primer, možda odlučite da koristite TikTok samo da biste gledali videe koji vam vaši prijatelji šalju. Ili možda i dalje želite da skrolujete kroz Instagram ali da sami ne postavljate ništa. Dok te promene ne zaustavlaju u potpunosti vaše korišćenje društvenih mreža, svakako ga smanjuju. 

Takođe pomaže da odredite najmanju količinu vremena koliko želite da vaša pauza traje. Ovo vam daje cilj. Ako znate tačno koliko vam je dana preostalo, onda će preživljavanje svakog dana biti malo lakše. Možete to shvatiti i kao izazov protiv samih sebe. Ali nemojte odmah da zaronite u bindž kada vreme za to dođe - razmotrite kako se osećate i odlučite da li želite ili vam je potrebno još nekoliko dana.

Veliki deo drštvenih mreža je povezivanje sa drugim ljudima, izazivanje reakcija ili prosto želja da budemo viđeni. 

Umesto postavljanja sećanja na Fejsbuku, pozovite ljude s kojima ste stvorili tu uspomenu i zajedno se prisetite tog vremena. Umesto postavljanja još jedne zumirane fotografije vaše hrane na Instagram priči, pošaljite to svojoj mami kao znak da ste živi. Umesto postavljanja privlačne fotografije u nadi da će je ta jedna osoba videti, samo je pošaljite direktno toj osobi.

Želja za pauzom od drštvenih mreža se lako javlja ali sama borba od poriva da se društvene mreže koriste je teška. Kako biste rešili ovaj problem, obrišite aplikacije koje ne želite da koristite sa svojih uređaja. Ako nisu tu, ne možete da ih koristite. Osim ako ih ne otvorite preko internet pretraživača. Kako biste to sprečili, zamolite prijatelja kome verujete da vam promeni lozinke i dogovorite se oko toga kad opet možete da se ulogujete u svoje naloge. 

Ovo je možda protivno zdravom razumu, jer da li postoji išta bolje za postovanje od slika sa odmora? Ali kad radite drudge stvari osim gledanja u telefon to vas podseća da zapravo postoje druge stvari pored gledanja u ekran. 

Ako je odmor nemoguć, uzmite da radite nešto kada imate poriv da uzmete telefon. Pročitajte knjigu, istegnite se, rešite Rubikovu kocku.

Svako je glavni lik u svom životu a statista u životima njihovih pratilaca u najboljem slučaju. Samo nekoliko ljudi na vas obraća pažnju koliko i vi sami, tako da će vaša pauza od društvenih mreža zapravo najviše značiti vama samima. Uzmite koliko god vremena da vam je potrebno. 

Uz to, sigurno ima ljudi koji iskreno vole da vas vide na društvenim mrežama, i biće presrećni kad se vratite sa svoje pauze. Nadamo se da ćete i vi biti srećniji. 

vice