Narcisi (2): Kako prepoznati da ste u vezi s narcisoidnom osobom i kako se izvući iz nje?

U vezi ste koja vam je isprva bila zabavna i obećavajuća, ali već neko vrijeme imate dojam da ste u njoj tek običan objekt: puno više dajete nego što primate, vaše potrebe se doimaju nevažnima i ostaju nezadovoljene, a fokus je uvijek na vašem partneru?

Ako je tako, vrlo je vjerojatno da ste u vezi s osobom koja ima narcisoidne sklonosti. Vrijeme je da sagledate pravo stanje stvari i da se izvučete iz veze koja vam neće donijeti ništa dobroga.

Odnosi s ljudima koji imaju narcisoidne sklonostinajčešće počinju na intenzivan način i kreću se brzim tempom. Vaš će se partner činiti kao vrlo posebna osoba, a uvjerit će i vas da ste posebni i jedinstveni. Obasipat će vas pažnjom, gledat će vas kao božanstvo, a vi ćete cvasti. Sve dok taj zanos ne splasne.

Nakon nekog vremena će vas početi uspoređivati s drugima, isticat će vaše mane i vi ćete se pitati gdje ste pogriješili. Htjet ćete se vratiti u "rajski vrt" i počet ćete tražiti partnerovu potvrdu da vrijedite. Zanemarit ćete sebe da bi ga ponovo očarali.

Pokušate li se povući iz veze, reagirat će ekstremnom povrijeđenošću ili bijesom. Nakratko će vas opet obasipati pažnjom da vas zadrži uz sebe, a kada se smirite i povučete odluku o prekidu, ubrzo će vas opet početi kritizirati. Veza će se dalje odvijati po istom obrascu i tako u krug, uvijek ispočetka: pažnja, kritika, pažnja, kritika, pažnja...

Znakovi upozorenja

Pomislili ste da ste u upravo takvoj vezi? Možda niste sigurni u svoju prosudbu. U tom slučaju, pametno je pogledati što o vezama s osobama s narcističkim sklonostima kažu stručnjaci. Klinička psihologinja i profesorica na Sveučilištu Yeshiva dr. Sabrina Romanoff, prenio je Verywell, smatra da su ovo tipični znakovi:

• Potreba za odobrenjem: Vaš partner ima veliku potrebu za divljenjem, što može zahtijevati puno emocionalne energije s vaše strane. Primijetit ćete i da se partnerovi ciljevi i motivi pri donošenju odluka temelje na dobivanju odobrenja od drugih ljudi.
• Površna intimnost: Možda imate osjećaj da je vaša veza čisto površna ili samo za pokazivanje. Možda se osjećate kao objekt u vezi, jer se može činiti da vaš partner ima samo neznatan interes za vas i umjesto toga vas koristi samo za osobnu korist i status.
• Eksploatatorska priroda: Često imate osjećaj da ste iskorišteni ili izmanipulirani kako biste zadovoljili potrebe svog partnera, bez ikakvog razmatranja vlastitih. Ljudi s narcističkim tendencijama odnose se prema drugima kao prema objektima, koristeći ih kao gorivo za održavanje vlastite vrijednosti i potreba. Kada im njihovi objekti ne odgovaraju, oni se jako trude da se njihovi partneri prilagode kako bi zadovoljili njihove potrebe.
• Uvjerenja o grandioznosti: Vjeruju da su izuzetni i jedinstveni i očekuju poseban tretman od drugih. Skloni su aroganciji i žele se osjećati povlašteno pa se stalno žele družiti s ljudima "visokog statusa". Mogu imati uvjerenja o svojoj grandioznosti i kada nisu baš uspješni.
• Nedostatak empatije: Često se možete osjećati kao da vaš partner ne može suosjećati s vama i općenito mu nedostaje empatije prema drugima. Možda se teško poistovjećuju s osjećajima i potrebama ljudi oko sebe.
• Osjetljivost na kritiku: Možda ćete primijetiti da je vaš partner izuzetno usklađen s vašim reakcijama na njega, koristeći vaše odgovore kako bi procijenio svoj osjećaj sebe i vrijednosti. Mogu biti preosjetljivi na kritiku ili poriču svoje greške.
• Pretjerani ekstremi: Vaš partner može varirati između grandioznih i ranjivih pozicija. Kada su u grandioznom načinu rada, mogu davati izjave kojima sami sebe veličaju, a kada su u ranjivom načinu rada, mogu davati izjave iz kojih je vidljivo da ne mogu funkcionirati dobro ako im se drugi ne dive.

Međusobni utjecaji u takvoj vezi

Možete se zateći kako stalno žrtvujete vlastitu percepciju stvarnosti i ispunjenje vaših potreba kako biste osigurali odnos i održali privrženost.

Vaš partner vas može "gasiti" (vidi članak na temu gaslightinga) što znači da koristi strategije poput laganja, skrivanja informacija ili verbalnog zlostavljanja. Mogli bi reći stvari poput "ti si lud" ili "preosjetljiva si" da bi minimizirali svoje stvarne misli i osjećaje. Netko tko vas "gasi" želi preuzeti kontrolu nad situacijom ili vezom i postići da se osjećate nemoćno. Postoje mnogi negativni učinci na mentalno zdravlje kao što su osjećaj mržnje ili bijesa, tjeskoba, depresija i nisko samopoštovanje.

Veza s nekim s narcističkim poremećajem osobnosti često će vas dovesti u poziciju da preispitujete svoju stvarnost, osjećaje i ponašanje.

Ljudi s narcističkim poremećajem osobnosti su zauzvrat pod jakim utjecajem svojih partnera. Oni su mnogo ranjiviji nego što dopuštaju i skloni su biti vrlo usklađeni i osjetljivi na postupke i reakcije svog partnera.

To može dovesti do toga da uvrijeđena osoba s narcističkim sklonostima reagira izljevom ekstremnog bijesa, obrambenim stavom ili povlačenjem kao odgovorom na percipiranu kritiku ili osudu.

Kako izbjeći narcisoidni obrazac odnosa?

Dr. Romanoff predlaže neke korake koje možete poduzeti ako ste u narcističkoj vezi, kao i neke strategije koje vam mogu pomoći da spriječite da ponovno upadnete u isti obrazac:

• Počnite izražavati svoje potrebe: Možda ćete imati poteškoća da prepoznate svoje osjećaje i prenesete ih svom partneru. Važno je jasno identificirati svoje potrebe, prepoznati da su valjane i početi ih izražavati svom partneru.
• Prestanite pokušavati biti skrbnik svom partneru: Možda ćete se osjećati ugodnije u ulozi skrbnika jer vas ona štiti od nelagode da ste ranjivi i da tražite da se vaše potrebe zadovolje. Zapamtite, tražite partnera, a ne da budete skrbnik. Niste odgovorni za popravljanje ili ozdravljenje svog partnera. Samo oni to mogu učiniti za sebe, nakon što odluče da to žele.
• Napravite korak unatrag: Kada primijetite da preispitujete svoje osjećaje i perspektivu ili osjećate pritisak da učinite stvari koje nisu u vašem najboljem interesu, može biti korisno napraviti korak unatrag i stvoriti distancu u vezi. Vrijeme i udaljenost omogućuju vam da ponovno kalibrirate svoj pogled i jasnije vidite stvari.
• Potražite društvenu podršku: Osobe s narcističkim sklonostima imaju tendenciju izolirati svoje partnere, uvjeriti ih da gledaju na svijet kroz leću koja služi isključivo njima i eliminiraju konkurentne perspektive (npr. prijatelje ili članove obitelji kojima je vaš najbolji interes važan). Održavanje vaše mreže društvene podrške može vam pomoći da integrirate perspektive ljudi kojima je najviše stalo do vas, umjesto da primate povratne informacije isključivo od svog partnera.
• Dajte sebi prioritet: Počnite sebe smatrati prioritetom i poduzmite sve potrebne korake kako biste osigurali svoju dobrobit. To može uključivati ​​raskid s partnerom, traženje podrške od vještog i brižnog terapeuta i prakticiranje brige o sebi. Individualno savjetovanje, grupe podrške, terapija za parove i obiteljska terapija, neki su oblici terapije koji mogu pomoći.
• Prepoznajte utjecaje iz djetinjstva: Važno je razmotriti što vas je izvorno privuklo u vezu s nekim tko pokazuje narcisoidne sklonosti. Često, nakon samorefleksije, ljudi shvate da ih njihov narcisoidni partner podsjeća na ranu primarnu figuru, poput roditelja, koji im je bio nedostupan ili nepažljiv u djetinjstvu. Ove neriješene potrebe iz djetinjstva mogu vas pratiti u odrasloj dobi, uzrokujući da tražite poznati izazov iz prošlosti kako biste pobijedili u sadašnjosti.
• Stupite u kontakt sa svojim osjećajima: obratite pozornost na vlastite osjećaje i perspektivu kako biste postali sigurniji u vlastite osjećaje i uvjerenja bez prisile koju primjenjuje vaš partner.
• Postavite granice: Postavite čvrste i jasno definirane granice kako biste svom partneru priopćili što je prihvatljivo ponašanje za vas, a što nije.
• Prepoznajte znakove upozorenja: Kada primijetite da vaš partner ima narcisoidne sklonosti ili se ponaša na način koji krši vaše granice, nemojte zanemariti znakove upozorenja. Prepoznajte ih i poduzmite nešto.

Zaključak

Ako ste se našli u odnosu s nekim tko ima narcistički poremećaj osobnosti, nakon što početna navala uzbuđenja nestane, stvarnost se može doimati iskrivljenom i možda će vam biti teško prepoznati vlastite potrebe i osjećaje.

Važno je identificirati obrazac i promijeniti ga. Prepoznavanje neriješenih problema iz vaše prošlosti može biti korisna početna točka, uz prepoznavanje vaših potreba i određivanje prioriteta u bilo kojoj vezi u kojoj ste trenutno.

Život s narcisom, bilo da se radi o romantičnom partneru ili možda članu obitelji, može biti izazovan. Znati više o narcističkim osobinama i razumjeti neke od načina kako se nositi s njima može vam pomoći da se bolje osjećate.